Vous souffrez d’insomnie ? Vous souhaitez souffler après une journée harassante ? Adoptez la routine de la tisane apaisante avant de vous mettre au lit. Les vertus des plantes vont vous apaiser et favoriser votre endormissement. Voici trois tisanes qui sont idéales pour le soir.
La tisane à base de fleur d’oranger
Depuis la nuit des temps, certaines plantes sont utilisées pour reposer l’organisme et aider à trouver le sommeil. Si la tisane pour dormir la plus connue est la camomille, il en existe quelques autres. Parmi celles-ci, vous pouvez vous orienter vers les infusions à base de fleur d’oranger. Très utilisée en Orient, cette plante apporte un goût inégalable à la décoction. Vous pouvez la combiner avec du tilleul qui vous apportera une sensation de quiétude.
Vous avez la possibilité d’opter pour des sachets de tilleul ou des feuilles séchées en vrac. Dans ce dernier cas, versez-en une cuillère à café dans une tasse. Ajoutez-y de l’eau bouillante et laissez infuser une dizaine de minutes. Filtrez avant de consommer votre infusion. Après l’avoir bue, attendez environ une demi-heure avant de vous mettre au lit, le temps que les plantes agissent.
L’infusion de menthe pour mieux dormir
Et pourquoi ne pas varier les plaisirs en achetant un coffret infusion aux divers arômes ? Une alternative pour préparer votre nuit, consiste à préparer une infusion de menthe fraîche. Cette herbe est idéale pour diminuer le stress, relaxer et aider à la digestion. Après avoir lavé un petit bouquet de menthe, cassez-en les feuilles pour en dégager les saveurs. Posez-les dans une tasse et versez 20 cl d’eau bouillie par-dessus. Après une dizaine de minutes d’infusion, filtrez la tisane et buvez-la tiède. Vous pouvez compléter votre préparation en y ajoutant un peu de miel.
La tisane au rooibos
Très apprécié en Afrique du Sud, le rooibos est du thé rouge, mais qui ne contient pas de théine. Mettez-en deux cuillères à café dans une tasse, avant d’y verser 20 cl d’eau chaude. Prenez une cuillerée de miel dans laquelle vous déposez une goutte d’huile essentielle de vanille. Patientez quelques instants le temps que le miel l’absorbe. Puis, ajoutez ce mélange à votre tisane. Vous ressentirez rapidement une agréable sensation de bien-être apaisante.
Si vous souffrez d’insomnie, testez les bienfaits des infusions à base d’herbes ou de plantes pour favoriser votre endormissement. La gamme de tisanes est suffisamment étendue pour varier les plaisirs, soir après soir. Découvrez les vertus naturelles en sachet pour plus de praticité.